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共讀書目十：

生命有光，且在當下

——讀《當下的力量》

（集團公司審計稽核部劉姣）

這本書主要探討了如何通過全身心地活在“現在”來擺脫內心的痛苦和焦慮，為我們提供了一套實用的工具，讓我們認清時間與思維的幻象，活在當下，找到真正的自己與力量，幫助我們走向內心的平和與覺醒。

我們當下處在一個快餐文化橫行、快節奏的時代，微信、小紅書、抖音、頭條等各種訊息和短視頻，霸占著我們每時每刻的閑暇，每天各種信息撲面而來，許多人都陷入了對過去的遺憾、當下的不滿和未來的焦慮之中，追逐著一種永遠無法抓住的幸福。但實際上，我們只能活在當下，活在此時此刻，通過向當下的臣服，擺脫心理喋喋不休，才能找到真正的力量，獲得內在的智慧和真正的喜悅。

如何提高當下的質量？作者在書中建議：傾聽大腦，觀察內心的聲音，擺脫思維認同，不要被思維控制，而要善于利用思維，做思維的主人；心無旁騖地投身當下，才能從大腦的噪音中解脫，享受內在的放松；完全接受當下，沒有批判，沒有心理標簽，沒有抗拒，接受事物本來的樣子。

閱讀了《當下的力量》這本書，讓我清晰地認識到負面情緒“怪獸”如何擾亂現代人的心緒，如何學習做自己思維的主人，讓思維服務于自己，杜絕精神“內耗”，過去的已然過去，未來的還沒有來到，要卸下所有的“包袱”，進入此時此刻、珍惜此時此刻，更加專注于當下的生活工作，感受當下的美滿與小確幸，擁抱更健康的生活狀態。